Dia de Musculação.
E fim de um ciclo.
Sábado tem treino novo de musculação e eu e o coach já pensamos em aumentar o tempo e a intensidade do treino de musculação.
A parte boa é que fiz tão direitinho os treinos nessa temporada pré-maratona que fui pedindo a troca dos treinos... A gente sente quando está ficando fácil e é importante mudar o estímulo, aumentar o desafio.
Para os adoradores fundistas e fujões da academia, melhor repensar a ideia. Impossível pensar em longas distâncias sem o respaldo de um bom treino de força. Sem contar que você diminui bastante a chance de lesão.
Outro ponto positivo para a corrida é que a musculação ajuda bastante a melhorar sua postura, principalmente de ombros!
Vamos então?
Bons treinos!
Sem musculação, jamais teria alcançado o nível que estou atualmente: músculos mais tonificados funcionam como um colete à prova de lesões: não sei como alguns ignoram a musculação ainda.
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