Sexta foi dia de esticar o sono da manhã e descansar! Tinha um treino de 60 minutos FORTE e aí a gente vê a diferença entre a disposição de levantar com e sem despertador! Não levantei tarde porque não consigo mesmo, mas já dá uma tranquilidade maior!
Fiz uma pausa de uns 30 minutos, lanchei e parti para a musculação! Treino novo! Há muito tempo estava com uma ficha só na musculação, como dizem treino A. Isso para terem uma ideia da minha frequência na musculação, no máximo 2 vezes na semana e por isso não dava para dividir o treino! Ganhei uma ficha A/B como há um tempo eu não fazia. Juro...acho que a última deve ser de 2011! E estou super animada! Um reflexo da minha frequência na musculação, que deve estar em torno de 3 a 4 vezes na semana! Esse insight de frequência veio por vários motivos, mas um especial da Corre Paula!
Sábado tinha um treino de 12K e fiz com minha companheira de trotes paqueras e longos de sofrimento! Passamos um frio de lascar as 7h no Belvedere mas foi ótimo! Frio, diversão e água de côco = missão cumprida! E ter alguém para dividir seus momentos bons e ruins da corrida é o que não deixa nunca perder a diversão nessa história!!!
(Inspiração)
(Realidade)
E de tarde fui fazer umas comprinhas no Mercado Central! Reposição de Geléia QueensBerry(adoro a de morango), Amaranto da Jasmine(fonte de Ferro) e vou experimentar esse terceiro vidrinho da foto e depois conto o que achei(super natural e por isso controverso!!!). A outra parte é meu lado DIY falando alto,adoro um artesanato! :)
Bons treinos!
A questão do horário comigo é a mesma coisa Carol. Dificilmente acordo depois de 6:30hs mesmo sem despertador mas como em geral o horário dele é 5:30hs eu noto muita diferença em acordar "livre". Ontem foi assim e saiu uma baita corrida. Coincidência ou não. :-P
ResponderExcluirBjs bons treinos.
Milton - http://vintesemanas.blogspot.com.br