Olás!!!! De volta do carnaval e numa quarta-feira de cinzas, moleza por aqui não há! Hoje é o Dia 10 e foi um treino muito divertido: 15'FO + 4X(4 MFO +2'intervalo) + 15'LE. Ou seja, um FARTLEK. Treino que dá nome a este blog! É o famoso "brincar de correr"; é o mix: velocidade com quilometragem! 

Há vários tipos de fartlek: tradicional, orientado, especial e líder! Pergunte ao seu professor qual treino é o mais adequado ao seu objetivo.

Bons treinos de retorno da folia! E dá-lhe #coisadaboa!!!