Diário de viagem

Pessoal, dei uma sumidinha mas já estava sentindo falta de vir falar com vocês!

Então parei a correria do final de ano para contar como está sendo esses momentos antes da São Silvestre.

Mesmo não sendo uma prova que estava nos meus sonhos e planos de corredora, estou muito ansiosa com o clima pré-prova! São Paulo é uma cidade maravilhosa e que recebe muito bem um evento deste porte.

Sexta cheguei do trabalho, arrumei a mala e no sábado de madrugada pegamos a estrada de BH a SP. Foi uma viagem muito tranquila e às 10h a gente já tinha chegado na cidade mais movimentada do país!

Quem nunca passou por aqui, tem que vir! E se o motivo for correr, melhor ainda!

Depois de um almoçinho delícia vegetariano no melhor estilo a gente foi para o Ginásio Estadual Geraldo José de Almeida, que integra o "complexo"Ibirapuera!

A retirada do kit foi super rápida, muito movimentada e com muitas informações. Mas tudo bem diferente das provas que eu já participei pelo grande porte. São mais de 25 mil particpantes, então imaginem a estrutura....gigantesca! E na saída da entrega do kit você também já confere numa espécie de "linha de largada" seu chip, seu nome. Você atravessa e já aparece seu nome na tela! Também pudera, participar de uma prova dessa e correr o risco de ir sem chip ou sem o chip cadastrado num pode né?

Sobre o kit, minha nota é 10! Sem muito frufru(yescom vocês já conhecem pela pampulha né?), com amostras de alguns produtos com gel de carboidrato, chocolate e alguns produtos de café! Bastante propaganda, mas o principal que é a camisa é finaaa!!!! Nada de marca famosa, mas tecido muito confortável! Estou até pensando em correr com ela.

Depois do kit, a missão era a saga pelas lojas que não tem em BH. Fomos na Fast Runner e na Decathlon! Estava há um tempão querendo conhecer a loja física da Fast Runner e fiquei pirada lá dentro: tem muita coisa bacana! É  onde você encontra as melhores marcas e produtos que você não encontra fácil...tem de tudo mesmo!!!  O preço é o mesmo do site, com a diferença de não precisar de frete e rola um descontinho de 5%. A parte de bike é de babar. Vestuário e peças bem diferenciados!

Na Decathlon é um outro esquema. A loja é bem mais simples, mas é uma megastore! E o que me encantou é que você encontra setores de praticamente todas as modalidades de esporte! Então é assim, não tem muitos produtos das marcas famosinhas, tem sim de algumas marcas mais em conta como a Btwin, Quechua, Wed'ze... 

A multinacional francesa de artigos esportivos detona no quesito diversidade. De arco e flecha, a basquete, vôlei, ciclismo, escalada, futebol, esqui, equitação, rugbi, futebol americano, natação e tudo mais....Então tem coisas lá que você não encontra fácil, apenas em lojas muito especializadas! Achei que compensa muito a parte do esqui, porque o preço vale muito a pena! Resumindo, é a loja dos sonhos de qualquer criança e viciados em esporte! Para quem tem filhos, é um excelente lugar para juntar lazer e esporte!

Já quase no fim do dia e com ainda um treino de 5K na manga, partimos para o Parque Ibirapuera! Está tendo os shows de natal e por isso chegamos lá mais tarde, umas 20:30h. Assim a gente pode assistir o show lindo(uma mistura de água, luzes e música) e depois fazer um treininho. O detalhe foi a chuva. Um verdadeiro pé d'água. Primeira coisa foi comprar uma capa de chuva! Mas foi bem divertido. Correr naquele lugar é mágico...

Bons treinos e amanhã tem mais!

PS: Mais tarde vou preencher com mais fotos!

Atingiu seus objetivos de 2012?

Ontem fiz um dos melhores treinos de 10K do ano. Incrível né? Acordei e não estava acreditando muito não, mas foi só calçar o tênis que a empolgação veio. Daqueles dias que se fosse prova era dia de recorde pessoal....

Hoje foi dia de descanso. Estou com uns hematomas bem feios na perna esquerda, fruto da aventura de domingo que mostrei aqui, mas só uma dorzinha de leve. Ansiedade é mato aqui pelo dia 31! Quase parecendo uma marinheira de primeira viagem. 

Tem uma imagem que encontrei esses dias que representa muito para mim:

Transpira determinação.

Inspira foco.

Transmite vitória.

É o que eu desejo hoje para você.

Já fez o balanço e já avaliou as metas alcançadas no ano?

Valeu a pena os treinos pesados?

Alcançou seu obejtivo?

Já pensou o que precisa de mais esforço e dedicação?

Bons treinos!

Mimo de Natal!

Gente, dá uma olhada no presente lindo que ganhei da Mami's!

É um patchwork com as sacolinhas de corrida!Depois de muitas sacolinhas juntas tivemos essa idéia.....mas a proposta de um colcha ainda está em construção! Acho que essa manta em 2013 vai virar de casal.....

Adorei e em prova no frio acho que vai ajudar muito no aquecimento!

Estou passando rapidinho para desejar um Feliz Natal a vocês, amigos, leitores, corredores!

Bons treinos!

Bike!

Depois de ontem fechar a semana com os treinos de corrida hoje parti para o pedal!

Aproveitei a companhia muito boa do cunhadinho paulista e fomos na aventura de visitar o Mineirão!

Saímos da Savassi em direção à Pampulha, na ida pegamos a Av. Antônio Carlos, passando literalmente pelo Centro da Cidade, demos voltas na Lagoa e por fim voltamos pra casa pela Av. Carlos Luz. 

Bati meu recorde numa volta de 3 horas! Mas fomos no estilo passeio turístico, com direito a paradinhas e fotos, picolé e água de côco! Mas num achei um treino fácil não...muiita muuuuuita subida punk! Desenvolver mesmo só foi possível na Orla da Lagoa.....a ida e a volta foi bem puxada!

Inclusive com direito a minha primeira "barberagem", que arrebentou o joelho e deixou uns hematomas, fruto de uma freiada brusca e desequilibrada! Culpa mesmo de uma tampa de bueiro virada!

Gente, vai as fotinhas do dia! E a observação é que estava um dia lindo, um céu maravilhoso!

Bons treinos!

Faltam 9 dias...

Dia de 11K brutooo!!!

E acordei cedo, bem cedo. Muito mais cedo do que o comum.....e foi um excelente treino!Nesse clima de fim de ano....a horinha de corrida é um ótimo momento para fazer aquele balanço do ano. Pensar em tudo que deu certo e quais são as expectativas para o próximo ano. A corrida para mim sempre esteve nesse lugar, um momento para mim comigo mesma, para pensar, me ouvir....Já brinquei várias vezes que coloquei no lugar da terapia! 

Por fim, parabéns a você corredor, atleta profissional, amador e aos de diversão!

E que bom que o mundo não acabou hoje, vença um treino por dia!Amanhã tem mais!

Bons treinos!

Faltam 11 dias...

Dia de 10K - de MO a MF!

Eu já estava um pouco cansada dos treinos de 10K, porque como vocês já devem ter percebido é o treino-base da minha planilha. E se não me engano até o final da semana que vem tem mais uma pilha deles por aí!

Também pudera. Foi onde tudo começou. Sim, pulei etapas. Não começei dos 5K e não sei explicar o porquê disso. Minha primeira prova foi em 2005 em Ipatinga, numa corrida de 12K de comemoração do aniversário da cidade. Lembro que completei a prova em 1:08:34 com a ressalva de que a largada foi às 15h(vai entender?). Lembro de ser uma prova bem dura, porque além de não ser uma distância moleza o calor era de matar...assim como está nos dias de hoje. Sem contar os micos de uma iniciante....vá lá: assaduras, alimentação desregrada(tipo bolo de cenoura com cobertura de chocolate no pré-prova) e jogar baldes de copos de água em você toda até se sentir a pessoa mais pesada do mundo!

Poucas coisas se comparam ao sabor daquela vitória. Atrapalhada, caloura e cheia de vontade.

Bons treinos!

Faltam 12 dias...

Hoje foi dia de musculação!

Resolvi descandar hoje da corrida pois foram 3 dias muito intensos de atividades que passaram.

O restante da semana promete!

Enquanto isso....

Só quem corre para entender e dar significado a esse emaranhado de números....

Bons treinos!

10K

Hoje resolvi pegar pesado.

Tenho pela frente uns 8 treinos de corrida até a São Silvestre e por isso quero pegar firme na reta final.

Inclusive(e principalmente) porque no meio do caminho tem o natal, que significa muitas festas e por vezes "hora de se esbaldar"!

Mas como minhas férias vem nas semanas seguintes, vou fazer de tudo para cumprir essas duas semanas a risca. A idéia daqui em diante é levar super a sério os treinos, sem caô, sem migué, sem dá uma de "mulherzinha". E quando eu coloco um trem na cabeça(um trem?Mineirinha besta).....eu cumpro e ponto final.

Ontem começei a estudar a planilha para a maratona do ano que vem....e foi estimulante para esse momento!Já estou ansiosa!

Fiz um treino de 10K forte num calor de 30 graus e foi de derreter.

E se for para ter desafio, que seja no melhor estilo.

Corra por algum motivo.

Por um sentido.

Por você e por alguém.

Bons treinos!

Dia de pedal!

E desde já adianto. Diferente da corrida, para pedalar você precisa muito mais que simplesmente trocar de roupa, pegar a bike e sair por ai. Rola todo um ritual de preparo, são muitos acessórios(o que inclui também um kit básico de ferramentas) e colocar a bike no carro(no transbike) é um momento de muita delicadeza! Ainda mais quando são duas!

Então, ciclista, sem pressa! Regra número 1!

Depois de ficar no pedal de leve, bem bobo, de 1 a 2 vezes na semana, percebi que já estava na hora de levar isso mais a sério. Mesmo que sem uma planilha, coisa e tal -  que é objetivo para 2013. Mas queria pelo menos aumentar a distância e por isso resolvemos ir para a Lagoa da Pampulha! Demos 2 voltas e de cara voltei apaixonada pelo treino. Uma pena é não morar pertinho dali......porque ajudaria muito! Apesar dos buracos e das britas, de cara foi meu melhor treino! No final de semana na Lagoa o asfalto é tomado por ciclistas e por isso o treino desenvolve bastante! Não tem aquilo de parar toda hora, em sinal de trânsito ou em cruzamentos! E isso fez toda diferença! Não tem aquele stress que é na cidade, dos carros e ônibus(arrrrgghh) colado na gente....o que te dá bastante liberdade e coragem para ganhar confiança e acelerar. 

Bons treinos!

Sem culpa!

Meus últimos sábados foram cheios de compromissos e eu já estava me esquecendo a delícia que é acordar sem despertador, calçar o tênis e ir correr!

Tinha 10K pela frente e foi um dos melhores treinos do ano! Descansada, despreocupada, sem pressão e com muuuita voltade!

Essa semana minha planilha deu uma caída boa no volume, foi como um "descanso ativo". E por isso, aquilo de treinar menos volume mas mais velocidade. Difícil mesmo pra mim esses dias está sendo o clima de fim de ano, em que tudo é comemoração, sempre rola uns comes e bebes e quando se está naquela semana (TPM!!!!!) todo chocolate e porcarias do mundo ainda é pouco!

Saí completamente da rotina. 

Sofri sofri, com uma culpa gigante, mas já entendi que é hora de relaxar e pensar na retomada. Afinal, mais 2 semananinhas para São Silvestre!E aí sim, vai chegar a hora de pisar no freio.

Importante é a gente encontrar o ponto de equilíbrio, de treinar e descansar, pois só assim você vai correr melhor! Lembrando que esse período é individual. Você e sua amiga ou você e sua equipe não precisam necessariamente de fazer o descanso juntos....cada corpo precisa e responde de uma forma. Necessário mesmo é você conhecer se conhecer, para estar bem, de corpo e cabeça!

Bons treinos!

Hoje fui para minha segunda tomada de tempo da semana, 8K again!

Numa semana pra lá de difícil. Eu que treino antes de ir para o trabalho e por isso acordo bem cedinho...essa semana tive que acordar mais cedo ainda! Normalmente chego no trabalho às 9h e essa semana excepcionalmente tinha que chegar às 07:30h. E que esforço foi isso.....Manter a rotina de treinos com horas e menos de sono me tirou bastante descanso mas vale a pena(afinal é só uma semana)! 

Até pensei se tirava essa semana de folga e fazia uns treinos leves na parte da noite, mas num deu para abrir mão! Estamos na reta final da planilha e não dá para perder o foco!

Confesso, minha dieta escorregou. Afinal, dezembro é o mês oficial da comilança né?É comemoração pra cá, festinha pra lá....

Mas vamos lá! Manter os treinos é essencial. Para quem está na temporada de férias de corrida, faça uma rotina diferente mas faça! Não perca o ritmo. Desacele, mas não pare. Não tem nada pior que um tempo parado. A volta é estarecedora. A sensação é de uma criança aprendendo a andar. 

Pra quem está aí como eu, que ainda tem prova em 2012, vamos forte!Reta final pessoal.....hora do último fôlego!

Bons treinos!

Hoje foi dia de tomada de tempo 8K!
E com uma dose extra de alegria.
Dá só uma olhada:

Confirmado! São Silvestre, aí vou eu!!! Desde que fiquei sabendo que ia perder a Pampulha, tentei me recompensar! E deu tudo certo!! Acertar os detalhes da ida e do reveillon...tudo se enciaxou perfeitamente!

Claro que está um frio enorme na barriga....já que rola muitos burburinhos em torno da prova. Mas, estou muito animada e acho que vou fechar o ano muito bem, de um jeito que significou muito para mim 2012: correndo!

Vai chegando final de ano e estamos todos aí fazendo balanços: quantos KM percorridos, quantas medalhas no peito, quantos minutos de evolução, quantos quilos perdidos, quanto de percentual de gordura foi reduzido, quantas metas foram batidas...(vou tentar fazer um post do meu balanço anual ainda!Rs!Uma boa idéia!)

Fora todos os outros objetivos dentre vida pessoal e profissional...

E acho crucial a gente dar um lugar diferente para o objetivo da corrida nas nossas vidas! Um lugar que às vezes te pressiona, às vezes flexibiliza, às vezes vai te levar muito mais a frente do que você pensava que podia ir e que às vezes vai entender que você está num momento ruim ou apenas que está cheio de preguiça. Um lugar que vai te levar ao esforço extremo e também ao descanso mais sublime. A lágrimas e a sorrisos. A dor e a glória! 

A intensidade disso é mágica...

Bons treinos!

Sexta peguei estrada rumo a Ipatinga!

De um calor de 26 graus chegamos a 33 graus, com sensação sob o sol de 37.

Porque aqui não tem como fugir, nem dentro de casa. O mormaço é pesado, o tempo abafado, brisa nem de longe!

Mesmo assim, ontem foi dia de treino e percorremos parte da BR-381 e completamos 11K(Iguaçu até o final do Horto). 

Mas na volta para casa  teve a recompensa. Coisas de interior. Chegar da corrida e tomar banho gelado de ducha com os cachorros! Já experimentou?

Passando ao momento #prestaatenção do post, não esqueça do protetor solar moçada! Vá correr, mas sem pressa. Se pegue em seu ritual, se lambuze de protetor solar, se encha de proteção. 

Cuide-se, se proteja! Quem é que disse que nós corredores temos envelhecimento precoce da pele??? Vamos virar essa história!!! E dar um nó nesses radicais livres!

Cheguei em casa às 05:30h da manhã, mas estou aqui curtindo o backstage e pós Volta da Internacional da Pampulha!

Deu brazuca galera! Valeu Giovani!!!!

Amanhã a gente fala mais aqui....

Bons treinos!

Hoje voltei a Avenida dos Andradas depois de quase umas 3 semanas sem aparecer por lá!

Estava sentindo falta de treinar lá, ver as mesmas pessoas, naquele mesmo horário. Porque mesmo sem a gente se conhecer,a  gente se reconhece, cada um com suas metas e com o peso de um treino difícil nas costas!

Me impressiona a dedicação de muitos que estão ali(muitos integram a elite das grandes provas em BH) pois faça chuva faça sol, de férias ou na correria, de preguiça ou na pilha eles estão ali. Correr é um esporte que independe de fase, de tempo, de temporada! É  para o ano todo, em qualquer estação. Mas claro que a perenidade dos treinos difere dos profissionais para os amadores. E é por isso que sou fã dessa galera que leva o esporte como estilo de vida....

Enquanto uns se dão o luxo de ficar de saco cheio, de dormir um dia mais um pouco, de partir direto para o happy hour e engolir o treino do dia, eles estão lá, firme e forte! Tiro disso muita motivação para meus treinos e a sabedoria de saber escolher bem as prioridades da minha vida!Dá tempo de fazer tudo, tudo que a gente quer tempo para querer fazer!

Então vá lá, não reclame dos seus míseros 30 minutos para atividade física. Aproveite-os.

Não reclame do calor ou do frio. Desfrute-os.

Não reclame do trânsito nas ruas ou da academia cheia. Tolere-os.

Não reclame do treino chato ou difícil. Supere-o.

Bons treinos!

Ontem começei a semana com o pé direito nos treinos, porque semana passada dei uma malandrada bonita!

Então foram 10K FO!

Hoje dia de tiros: 10 x 500m! E tenho dito, tiros é o que de mais pesado um corredor pode enfrentar! 

Afinal, dar tudo de si, por 2 ou 3 minutos, vale muito a pena né? No final do treino, o esgotamento é completo e a endorfina lá no alto!

Essa semana estou curtindo a fossa de não participar da Volta da Lagoa....bate uma mini deprê porque a prova é um marco para os corredores mineiros e xodó de quem adora treinar naquele lugar! Não sem motivos. A Lagoa é palco da maioria das  provas aqui em BH, então é ali que passamos nossas maiores vitórias, encontros e treinos pesados ao longo de todo o ano...chega dezembro e é quase uma redenção fazer a prova da Volta!

Foi lá que fiz meus longos de 24K, 26K, 28K, 32K e 34K para a Maratona de Porto Alegre....é volta que não acaba mais! Devo muito a aquele lugar que passei a conhecer cada detalhe, cada curva, cada ponto turístico!

Por isso desejo a todos meus amigos uma boa prova no domingo! Com chuva ou com sol! Aproveitem, o lugar é inspirador!

Bons treinos!

Como anda seu corAÇÃO?

Meu domingo começou cedo. Levantei 05:30h para 6h sair de casa! 

Num dia atípico, a prova era perto de casa! Ou seja, não ia precisar atravessar a cidade para chegar na Pampulha. Fui de Staff com o namorado para acompanhar a prova de Duathlon no Savassi Sport Life! 

A largada foi bem cedo e para arrumar os equipamentos e preparar tudo com tranquilidade, madrugamos! Afinal, tratava-se de uma estréia! Eu não tenho o que dizer para essa pessoa que é minha maior inspiração, meu maior incentivo e meu grande incentivador. Sim, é ele quem não me deixa parar, que me xinga para ir até no meu limite e que me faz sonhar com metas e objetivos inimagináveis! Hoje ao assistir aquela prova vi no rosto de todos os atletas que não é brincadeira, o esforço é gigante, seu corpo vai ao limite, ao extremo....

Hora de fazer força, muita força(nisso lembro de minhas sapecagens correndo da musculação, do treino de perna.....)!

Lin, parabéns pela prova, pela sua dedicação, por sua determinação. Eu não conheço ninguém tão disciplinado como você, tão obstinado, tão certo de que é com treino que a gente alcança nossos objetivos! Eu me orgulho e me surpreendo todos os dias com sua força, com seu jeito nerd de não burlar planilhas, com sua alegria todos os dias na hora que calça o tênis, com sua cara de satisfação sempre que chega do pedal! E agora, da natação! Como eu já disse algumas vezes, apresento a vocês, uma pessoa que respira esporte, come, bebe, se alimenta, pulsa e venera ESPORTE! 

Aproveitei para entregar nossas doações ao Talles! E olha a cara de feliz dele com as colaborações...vamos contribuir galera! Semana que vem ele vai estar na Volta da Pampulha também recebendo doações!

Depois da prova fui fazer meu pedal na Andradas! Melhora gigantesca no desempenho.... Igual quando a gente começa a correr....parece que a cada treino você evolui muito! Nem parecia aquela medrosa de 1 mês atrás! :)

Bons treinos!

Viva a correria!Viva a corrida!

Uow!Final de semana chegou e eu estava contando os minutos. 

Na sexta rolou mais um treino de tiros, sendo 10 de 500 metros!E hoje 7Km, depois de quase 10 horas de sono. E como isso faz diferença, a gente não percebe, mas faz! Larguei o despertador de mão e acordei naturalmente.... 

Eu sempre digo que tenho que correr pra ir correr, correr para voltar para casa, correr pra ir para o trabalho, correr para voltar para casa....e que minha vida é uma grande correria! Ansiedades a parte, por isso que os treinos de final de semana é um momento para gente aproveitar e curtir....sem horário, sem stress, sem pressão!

No mais, já estamos acostumados mesmo com essa adrenalina toda e nunca é demais lembrar que os resultados, a vitória vem é com o esforço, com o suor, com a dedicação e principalmente com o que você abre mão! Certeza é que vem!

Bons treinos!