Conselho de um amigo corredor

Ontem foi dia de ficha nova na musculação e estou ferrada de dor.

Meu braço quase não mexe. Saí de perna bamba!

Eu fico só imaginando a dor que as pessoas sedentárias devem sentir quando iniciam uma atividade física, porque meu braço está lascado. 

Meu treino continua focado nos funcionais mas aumentou os pesos e a quantidade de repetições por série. E o descanso?Ahhh o descando diminuiu! Incluímos 2 superséries!

Não tem nada de mirabolante no treino, mas achei bem puxado. Agora é pegar firme até esse treino ficar facinho, porque geralmente é isso que acontece...e por isso é preciso ficar bem atento com o prazo para trocar o treino!

Hoje foi difícil levantar. Essa chuvinha batendo na janela está torturando aqui em BH. Mas fui. Dia de tiros: 1K LE + 8x100m 1K FO - int:1min + 1K LE!! 

Li hoje um recado do meu amigo Henrique numa conversa sobre a Maratona de São Paulo que foi inspirador, para não dizer amedrontador: 

"Vá a São Paulo se quiser se preparar melhor para Berlim, porque lá verá o que precisa de treinar ainda."

Ele traduziu meu sentimento para essa prova. #coisapunk

Seguida de desafio a vista!

Mas vá lá. Verdade seja dita...

Bons treinos!