Está chegando!!! - Pampulha2013

Planilha no finalzinho e dá aquela sensação de dever cumprido: não tem nada igual.

A sensação é a melhor do mundo.

Pensamento positivo e só com a cabeça na sensação perfeita que é cruzar a linha de chegada!

Essa prova tem um toque especial para nós mineiros.

Fechar o ano com a Volta é de lavar a alma, aspirar novos desafios e para muitos realizar um grande desafio.

Para os calouros, aproveite o cenário perfeito e a oportunidade de bater record na distância: percurso praticamente inteirinho plano.

Vá lá...nossa largada é das mais demoradas. Comum é você passar pela largada já com 10 minutos de prova.

Vem o Batman, o Homem Aranha e o Chaves. E claroooo, muitas mulheres lindas e simpáticas, porque essa é a especialidade da casa.

O tempo ao que tudo indica é um nublado com cara de chuva....

Aproveite a corrida, aproveite a festa!

18K apaixonantes!

Bons treinos  e boa prova!

Primeiro capítulo da terceira maratona!

Nada como uma notícia inesperada para mudar os rumos dos (ex)planos e nos deixar um barco sem rumo.

Domingo tomei uma decisão das mais felizes para 2014: correr a Maratona de Santiago!!! Fiz minha inscrição e passei umas 4 horas no computador lendo, pesquisando, procurando hotéis e programas legais na cidade....

Segunda-feira, 18h. Recebi uma notícia linda que ia mudar essa história....

Sabe aquele "lugar certo na hora errada"?

Então eis que surge um compromisso importante para a mesma data. 

Acho que dormi umas 11 horas de ontem para hoje. Sofri sofri de verdade.

Acordei com vontade zero de treinar, querendo nem de longe pensar em correr.

Mas se tem alguma coisa importante que aprendi com a corrida é manter-se firme sob qualquer condição.

Para uns é só mais uma corrida, são muitas opções o ano todo e Santiago tem todo ano. Para outros quebrar a expectativa de uma corrida é um drama quase incurável, que não seja correndo-a.

Sim, nós temos desejos!!!!

Resiliência!!!!! Resiliente. 

Vamos em frente. E assim acho que fica o primeiro capítulo da minha terceira maratona...

2014 promete!

Bons treinos!

Para quem desacelerou(-rando)!

Assisto daqui um monte de cena todos os dias: pessoas com bastante dificuldade começando a correr, pessoas super empolgadas começando, gente com muitos quilômetros rodados pegando um desafio brabo atrás do outro, gente que corre devagar e sempre, gente fominha que só quer saber de tempo tempo e tempo, as que só pensam em ficar magrelas.....Eu claro me encaixo por aí também....às vezes em um grupo mais que outro!

Só queria lembrar corredor que sim nós vivemos de fases. Gosto de chamar mais de ciclos! Não vai adiantar você se encher de cobrança, você se colocar junto no desafio do colega ou do grupo de corrida, seu treinador te encher de planilha uma atrás da outra se você não parar hora ou outra e dar uma respirada. Nesses 5 anos correndo não conheço uma pessoa sequer que não parou um pouco. Uns pararam por bem outros pararam por mal. Uns pela vida corrida que atropela e não quer nem dar bom dia. Outros por puro descanso. Outros por lesão ou por cabeça de mal com a corrida. 

Não não é para parar. 

Apenas ouça seu corpo, seus incômodos. Desacelere.

E se cobre menos. 

Já estive melhor.

Já corri melhor.

Já fui mais rápida.

Já estive melhor fisicamente.

Já estive mais motivada.

Já.

E é por isso que hoje a sensação é de esgotamento.

Hora de recuperar. Hora de refazer-se!

Vou adiantar. Não é do dia para a noite.

O mais importante você tem: vontade. 

Nada faltará.

Lembre-se: 3 R's: Run. Recover. Repeat.

Bons treinos!

Longo da semana:18K!

Essa semana adiantei quase todos meus treinos...tanto de musculação quanto de corrida! Puxei a semana toda acompanhando o ritmo do feriado.

Para encaixar meu longo na sexta de feriado.....deve ser sim ansiedade pré prova!Afinal, faltam 2 semaninhas agora!

Tinha 18K e fui para o Belvedere. Pegar um tempinho tranquilo de 17 graus e uma chuva fininha durante o percurso. No final, estava batendo queixo e com os lábios roxos. A gente quase não percebe quando está correndo...mas foi sentar 2 minutos na padaria e congelei!!!!

Meu pace foi acima do esperado mas fazendo a volta maior que inclui subidas estou feliz em manter o ritmo subindo! Treinar ali me deu muita coragem de não amarelar nas subidas....principalmente porque na maioria das vezes, tudo que sobe desce! Então...rola sim uma motivação extra!!!

Outra é ver a galera no final do ano fazendo longos intermináveis ali. Enquanto estamos a maioria fechando o ano, dando o restinho que temos em meros 18K...tem uma turma ainda na onda das maratonas e pegando brabo em 25 e 30K: a galera da Disney! Tiro o chapéu porque nessa época do ano aquele OBA-OBA já passou, está todo mundo descalerando, as pistas estão mais vazias, as turmas menores e tem um grupo ali mantendo a cabeça firme independente de festas de fim de ano, natal e blá-blá....

A novidade por aqui foi voltar o usar o Nimbus! Fiquei um tempinho aí entre o Noosa, o Blur e o Nimbus 13 já velhinhooooo e calçar o Nimbus 14 novinho foi igualmente pesado e confortável! Não tenho dúvida que é para meu caso o melhor tênis para longo, mas como desacostumei com o peso e estava usando tênis mais leves.....me senti uma astronauta socando o pé no chão. Estava até fazendo barulho genteeeeee......mas é isso...voltar a acostumar!!!

Hoje sabadão acordei toda feliz para pegar a bike e por problemas técnicos abortei o treino: pensa no ódio!!!!

Mas tá bom, espero que amanhã o problema esteja resolvido!!!

Bons treinos!

Presente de Grego!!!

Sou uma apaixonada por iorgute e hoje vim dar duas dicas, com seus prós e contras!

Danio da Danone e Grego Light da Vigor.

Importante dar uma olhada nas informações nutricionais e aí  cada um avalia qual é melhor a depender do que procura no alimento. Eu como procuro muitas coisas compro de várias marcas, assim dá para diversificar e não enjoar!

Tem outros tantos no mercado. Trouxe os que mais gosto por oferecem lados tão diferentes: um gordura zero(até um pouco azedo) e o outro quase uma sobremesa de tão gostoso(consistência perfeita)!!!

Aproveita esse calorão e experimenta!!!

Bons treinos!

Adapta e encaixa!

Vou confessar.

Não está fácil voltar a rotina de treinos.

A vida está mais corrida que o normal. Trabalho em dobro, calor em quádruplo e afazeres de casa triplicados!

Vou dizer que novembro tem sido um tempo de adaptação...de testar horários e locais de treinos....de ver o que tem dado certo ou não!  E mesmo perdendo um treino ou outro, o treino de final de semana está sendo o mais esperado! Aquele sem pressa, aquele que é o mais planejado e que eu mais gosto! Dia de ver os amigos, de treinar em dupla, trio ou grupo!

Esse é o treino que ninguém tasca, nem namorado, nem família, nem trabalho. Nem preguiça, nem noitada, nem sono atrasado.

Foi meu combinado até a Pampulha. Que se fosse para sacrificar treino que fosse os de dia de semana e que os longos ficassem intocáveis.

Mas não é fácil. Eu que era uma chata das planilhas, de seguir tudo a risca, sem tirar nem por, estou sofrendo em não conseguir fazer a rotina que estava nos meus planos. Cabeça nessas horas só atrapalha.  A sensação é de derrota, de fraqueza, de impotência. Mas sei que tudo é adaptação e não demora a tudo se encaixar em seu devido lugar! Teste de paciência!!!!

Enquanto isso, vamos lá que só faltam 3 semaninhas para a Pamp's!!!!

Bons treinos!

Academia! Oi?

Segunda foi dia de projeto novo por aqui.
Ops. Projeto???
Chega de projeto né?
Foi dia de começar uma fase nova! Voltei para uma academia...depois de quase 3 anos sem pisar em uma. Tinha uma academia em casa e isso satisfazia quem não amava academia e puxar pesos e coisa e tal. Aliás. Era uma ótima desculpa...fazer um funcional aqui, outro ali....

Mas eis que surge a oportunidade e daqui para frente vou mostrar um pouquinho da novidade!!! Sexta fiz minha reavaliação física que deu uma piorada, muito em razão do último mês: casamento e viagem e tals. Ontem e hoje fiz meus novos treinos e agora é pegar firme na presença constante na sala de musculação. Tenho um treino de 2 semanas para me acostumar e de lá para frente o objetivo é um treino que sirva a um corredor, especificamente.

Vou falar de verdade que estou bem animadaaaaa!!!

\o/

O novo de novo!

Bons treinos!

Falta 1 mês - Volta da Pampulha!

Faltando 1 mês para a última prova do ano, resolvi passar o treino para a lagoa e fazer o percurso da prova!

Tinha 18K e semana passada me peguei lembrando que treinar na Pampulha me fez muito bem na época da primeira maratona...eu partia menos os treinos e era quase zero paradas...independente da distância. Lá tem menos distração...o que simula melhor como vai ser no dia da prova!

O treino foi uma surpresa. Não acordei saltintante e nem a mais das empolgadas. Mas fui porque tinha que ir. Fui de tromba e com o seguinte na cabeça: Vou lá completar e pronto.

Me surpreendi. Foi um ótimo treino. E nunca tinha imaginado, mas foi o dia que o corpo venceu a mente. Cabeça tava ruim...dizendo "pára"desde o Km4. Liguei no automático e mirei mirei lá na frente. Não tem volta aqui na Lagoa.....agora é seguir em frente!

Estou sofrendo para acertar a reposição durante a prova porque não está descendo nada....só água. E mesmo não quebrando por conta disso, sei a diferença que faz! Vou tentar readaptar isso....mas não aguento mais gel, nem balinha! Tá difícil!! Rsrsrsrs....(dicas?)

O sol estava de lascar....e se for para ter uma base em dezembro vamos torrar!!!!!!

Agora serão 4 semanas de treinos e vamos curtir essa prova que é para fechar o ano e encontrar os amigos!

Ninguém de fora ein?

Ps: O ponto triste do dia foi ver como nosso cartão postal está descuidado. Ali perto da Nova Praça da Pampulha está impossível de respirar. O cheio está insuportável. Nossa Lagoa está poluída, imunda.

Vamos ter aí 1 mês até a prova e vou vigiando para saber se teremos alguma mudança. 

Poder Público, plaquinhas novas para os turistas já temos. Agora Lagoa limpa para os moradores(e natureza e animais) fica para quando? #acordabrasil #salvaapampulha 

Bons treinos!

Job, Job & Running

Novembro chegou e tomara que traga muitas coisas boas por aqui...

Meu nome esse mês é Trabalho e vou dizer uma coisa: se não fosse a corrida meu nome seria Nervos de Aço.

A corrida entra no meu dia bem cedo que é para me colocar para funcionar, com pressão e depois causando a melhor sensação de relaxamento.

Tenho um trabalho bastante corrido, que não é de ficar nem em pé,nem sentada. A maior parte do tempo estou em movimento e haja fôlego para isso.

Eu não tenha dúvida que grande parte da disposição vem de como começo meu dia.

É meu momento de distensionar tudo que está por vir!

Por isso que sempre penso que tem gente que não começou a correr por talvez não se identificar com um possível tribo de corredores. Sem saber que aqui não tem tribo alguma ou na verdade que existe apenas uma: encontrar na corrida um bem estar que não encontramos na comida, na bebida, no futebol, na academia, na tv, no computador, em casa e no sono.

E você pode não ter descoberto ainda, mas tá aí uma grande aliada. Uma válvula de escape, para o que der e vier.

Que assim seja.

Vem correr!

Bons treinos!