Hoje foi dia de Volta na Avenida do Contorno. A volta tem 12K e muuuita subida e descida.

É  daqueles treinos que você junta a turma para se divertir e ponto final, sem pensar em tempo!

Porque dor no joelho você ganha de sobra. É  subida e descida de ladeira mesmo.....e a sobrecarga é gigante porque sem botar o pé no freio você quase dá de cara com o chão.

Saímos do cruzamento da Avenida do Contorno com a Avenida Getúlio Vargas, sentido Lourdes.

Foi bem legal porque tinha muita gente correndo, bikes, corredores solitários, casais, equipes e assessorias!

E dou parabéns a todos que não tiveram medo desse pesadelo de sol que está aí! Não dá para se intimidar....mas verdade é que o cuidado tem que ser redobrado e num dá para dar mole: protetor e muita água é seu kit de sobrevivência!

Estou fechando a semana em dívida. Saí da dieta e da rotina total na semana passada. Bulei treinos e mais treinos! Foi tipo mini-férias e muita cara de pau! A semana foi atípica. Muitas visitas, muitos eventos, muitas comemoraçãoes, calor dos infernos e sim bateu a preguiça. E ela foi estilo solidária, leia-se Jú e Paula....

Mas essa semana estou planejando uma retomada, em grande estilo!

Bora realinhar nossos objetivos?

Bons treinos!