Depois de curtir o treino na Lagoa Seca no Belvedere ontem, hoje foi dia de 8K indoor!Está sendo bem diferente essa planilha que coloca quilometragem. Minha anterior baseava os treinos em tempo...mas espero resultado bom tanto quanto.

E depois de muito sapecar entre retorno de maratona, semana saco cheio e férias decidi que começo hoje meu sprint para a 10 Milhas da Garoto. A prova é sensacional e imperdível pessoal! De quebra rola uma praia linda para curtir e muito muuuuito chocolate de troféu!

A gente se encontra lá?Faltando 5 semaninha pessoal...

Bons treinos!

Falar.
Verbalizar.

Despertar.

Trocar.

Lanchar.

Sair.

Iniciar.

Correr.

Passear.

Correr.

Ultrapassar.

Trotar.

Correr.

Parar.

Acabar.

16Kar.

Voltar.

Descansar.

Blogar.

Bons treinos!

E para compensar a ausência de ontem hoje vai meu post duplo!

Parabéns para o Handebol do Brasil e parabéns para a Asics! O uniforme da seleção ficou show de bola, diferente de tudo!E o jogo foi sensacional! 24X23 e vencemos da Croácia!

Pode roubar o short para o running?

Pessoal, ontem não deu para passar aqui por causa da correria do fim de semana, mas foi dia de musculação! E hoje foi day off!

E minha homenagem hoje vai para as estrelas do dia nas olimpíadas, algumas cenas que marcaram e que levaram medalha...

Não dá para perder um minuto.

Bons treinos!

Correr de madrugada de tão cedo, no escuro e no frio...alguns vão achar que isso vai parecer tortura, masssss há tempos não fazia um treino tão bom!!!!!!Acordar às 05:10h tem lá seu preço mas as pernas estavam tiniiiindo!!!!

Foi um belo 10K. Estava precisando disso depois daquele capote na terça.

Mas vamos lá para nosso post temático na semana véspera de Olimpíadas. A prova mais esperada por nós: a maratona olímpica. E como os quenianos estão entre os maiores potenciais, vamos falar um pouco dessa soberania. 

Os dados alcançados são impressionantes: dos 100 melhores no ranking mundial nas maratonas, 61 são quenianos. Nos 10K eles são 57 dentre os 100 melhores. Nos 5K eles são 47 dentre os 100 melhores. Se há algum seguedo nos genes, pesquisas já publicaram que não há, apenas o porte físico privilegiado. No mais, o resto é treino, hábito. Treino que inclui treino em altas altitudes,um determinismo que vem de muito suor!

Eu vou torcer, e você?

Bons treinos!

Hoje foi dia de musculação!Ralar ralar e ralar porque dia de quarta a noite é sagrada uma escapadinha para a diversão, diga-se guloseimas!E nada mais interessante que falar nele e no ineditismo que ele traz junto: o sul-africano e velocista Oscar Pistorius. Será grandiosa a participação do atleta nas provas de 400m rasos e revezamento 4X400m.

Alguém ai vai perder essa competição histórica?

Lembrando que não é na Para-Olimpíadas ein galera.....é na Olimpíadas mesmo! O cara vai estar nas duas!

Bons treinos!

Hoje foi dia de ir para a rua, retornar para a boa Avenida Andradas de sempre. Mas vou ser sincera. Não foi um treino dos bons. Na verdade foi um treino difícil pra mim, pesado, agarrado, a perna não deslizava. Um dia daqueles que a gente sua(de suar mesmo) pra cumprir a planilha e que no fim o alívio é esse: saber que para além de um resultado fajuto você esteve ali para cumprir seu plano, seu objetivo, sua meta estabelecida desde que levantou da cama.

De hoje até sexta vou postar pequenas grandes notícias sobre as Olimpíadas, fatos marcantes, para comemorar a contagem regressiva!

Memorável a prova de 10.000m da Olimpíada de Atlanta 1996. Ver Paul Tergat ficando pra trás não é lá uma maravilha(#fã), mas o que fez Haile Gebrselassie foi insuperável! Esse vídeo mostra a segunda parte da prova, os últimos 5K e recomendo que assistam os últimos minutos. A ultrapassagem é inspiradora. Triste para quem fica mas reveladora de que é possível você se superar, um pouco mais, a cada tempo! 

Está aqui o link: http://www.youtube.com/watch?v=XpMlAe7X8Uo

Bons treinos!