domingo, 23 de novembro de 2014

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Maratona de Curitiba - O relato!

Helena me chamou e eu vim!
Maratona de Curitiba - o relato!

Nunca fui tão derrotada para uma prova. Nossa cabeça e que manda, mas Carolzinha esqueceu.
Sair de casa capisbaixa e meia derrota feita!
Poucas semanas antes contei com um super apoio do Beto, que foi acompanhando de longe aquele baixo astral todo na iminência do dia da prova!
Desistir era sim uma opção. Eu ia acompanhar meu marido de todo jeito na viagem, mas podia ir só a passeio.
Me perguntaram: porque? Minha companheira Lívia cansou de me ouvir nos nossos almoços: meu desempenho não esta bom, não estou focada, minha alimentação esta bagunçada, não vai dar certo!

Mas eis que aquele bichinho da corrida que existe dentro da gente não me deixava jogar a toalha. Pelo contrario: me mandava pagar pra ver!

E eu fui! Cheguei no sábado e aproveitamos para fazer o circuito da linha de turismo. A cidade e um espetáculo a parte. Nunca vi lugar tão limpo e com tudo no lugar. Incrível!!!! Depois do almoço foi perna pra cima no hotel. Um amigo já tinha buscado nossos kits na sexta! Me disseram que havia grande demora, então foi bom, mesmo sendo a primeira vez que não vou a entrega do kit! Confesso que senti um pouco de falta desse momento!



Sábado foi uma delicia nosso jantar de massas(Restaurante Lellis Tratoria) e estava já me contentando com uma prova fracassada, só me perguntando se eu ia sofrer como foi em Brasilia! 



Fiquei no hotel Confiance Inn ao lado da largada! Foi um achado, nunca tinha ficado tão perto!!! Como e tranquilizante isso. Não esquentar com táxi e com horário!

Fomos encontrar nossa turma de Ipatinga e nesse momento eu já tinha me desprendido daquele pessimismo todo. A esfera da largada de uma prova e algo contagiante!

Larguei com um amigo e pra variar sai mais forte! Prova cheia igual não tinha visto na outras maratonas! Um mar de pessoas e todas muito felizes!!! Me contagiei! A prova e um verdadeiro tobogã. Subidas e Descidas o tempo todo, com pouquíssimas partes planas! Maratona menos monótona de todas e que conta ainda com muitas pessoas na rua nos acompanhando pela cidade!!! No Km15 bateu uma noção de realidade da prova e pensei: Vou diminuir a velocidade porque o que tinha de lucro já fiz! Agora e sobreviver. Todos disseram que do 35Km pra frente o sofrimento e enorme....as subidas pioram e no final as pernas já estão muito cansadas! 

Diminui o ritmo e fomos. No Km 20 encontrei o Milton um super amigo do instagram, que estava dando apoio para alguns corredores. Gritei ele e eles nos acompanhou por uns Kms. Vou dizer: seu tapinha nas costas na hora de se despedir foi acalentador! 'Vai lá Carol!'' 

O frio congelante deu lugar a um sol brilhante. Que dia maravilhoso! Fui com meu parceiro de prova até o Km25 , dali foi cada um pra um lado! Eu não estava contando com isso então deu aquele baque na cabeça. Estava certo que iria lado a lado até o fim. E me deu por 5 minutos uma vontade de parar, ir embora! Só 5 minutos. Porque naquela altura só faltariam mais 16Km e tudo bem! Corpo estava tranquilo, sem muito desgaste, hidratação ok! Quanto ao desgaste das subidas minha tática foi não me desgastar com a subida. Fiz todas constantes e levinhas, passinho curto mas sem parar.

Lá pelo Km30 encontrei Renata e Fabio. Nós três nos conhecemos ali, naquele momento. Os dois estavam de papo, super tranquilos e eu fui enconstando pra pegar um pouco da energia boa que eles estavam passando! Renata era a mais animada do trio. Fábio dava sinais de cansaço e eu estava muda reunindo energias! Renata feliz da vida em sua primeira maratona me puxava: "' Vamos Carolzinha! "" 

Foram dois anjos. Fábio foi ficando para trás e eu e Renata partimos. Ainda tínhamos força para rodar mais! Nosso trio tinha se desfeito, deixando uma tristeza enorme. Juro que deve ter passado pela cabeça de nos 3 atravessar aquele pórtico juntos!

No Km34 Renata deu sinal de cansaço, começou a diminuir. Eu falei baixinho:  no Km35 essa maratona e sua! Vamos enfrentar o paredão do Km38 mas agora e só administrar! Uma criança correu atras de mim com um pacotinho de jujubas!!!! Foi a coisa mais fofa e logo passei para Renata!

Lá pelo Km36 nos separamos. Fui esperar ela na chegada. Não tem jeito. Maratona e uma prova que se corre sozinho. Muito difícil em uma prova tao longa encaixar tudo com outra pessoa! E acho que o fardo e a vitoria e justamente isso!

De algum modo aquele e um momento você X você.
O famoso ninguém pode te ajudar! Salve-se quem puder!

O Km38 da prova e afastado. Ficamos meio isolados e no 39 tem um paredão. Você se pergunta:  isso não vai acabar? E não e que surge uma galera distribuindo coca cola geladinha e muita musica? Não pensei duas vezes: passa essa coca pra cá!

Tempo final: 4:02:25 de pura alegria e muita muita humanidade!
Não e meu melhor tempo. Nem meu pior.
Mas um tempo que diz de mim. Da Carol que estava em Curitiba nesse novembro.
Com a cabeça no trabalho, desfocada e no mundo da lua!

Mas feliz com mina vitoria, que dessa vez não foi no asfalto.
Foi aqui dentro.










quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Está chegando!

Da câmera de outubro.
Falta 1 mês para o próximo desafio, que sei que será duro.
Respira fundo, enche o peito e vamos lá!
Faltam 4 semanas para Curitiba!








Bons treinos!

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Hora de avançar uma casa!

Você já ouviu falar essa frase: "Meus amigos sempre melhoram na corrida e eu não?"
Tem sim muito de treinamento específico nisso. Se seu colega treina na assessoria A ou B, se ele faz acompanhamento com nutricionista e você não, se ele não burla treino e você sim.
Mas tem também muito de você, de como você se vê e de onde você quer chegar.
Se já está fácil correr 10Km em 1 hora porque não apertar a passada?
E isso muitas vezes vai significar se separar dos amigos de treino, mas uma hora isso vai ser necessário.
Ou você fica, ou você é ficado.
E não é chato também correr com quem corre mais que você. Pelo contrário.
Na maioria das vezes você termina dizendo: "Não imaginava que eu era capaz!"
Coloque-se a prova! Sem medo e sem vergonha.
Se não der certo, você foi lá e tentou.
As estatísticas da vida sooam que na maioria das vezes isso dá certo sim!
Puxar um pouco mais.
Beirar a seus limites.
A gente muitas vezes acha que conhece nosso corpo. E outras tantas jogamos ele lá pra baixo.
"Não vou dar conta, vou sofrer, vou quebrar!"
Deixe-se surpreender!
Arrisque-se!
É hora de sair da zona de conforto e experimentar o novo!

Puxar ou ser puxado? Os dois lados tem sua beleza!
Eu adoro brincar nos treinos de uma hora cada um puxa, assim a gente vai revezando e se divertindo!
Puxar é sentir o espírito da responsa, de líder, de quem cuida!
Ser puxado é o espírito da disciplina, de quem confia.

Ministério da Boa Corrida adverte: não corra sozinho. Do contrário, você perde a melhor parte desse esporte!



Bons treinos!

sábado, 27 de setembro de 2014

Do longo! #fartlekrun

O que acontece quando temos compromisso pessoal no fim de semana?
A semana de treinos encurta!
Faço 4 treinos de corrida durante a semana e geralmente fica segunda, terça, quinta e sábado, sendo no fim de semana o longão!
Essa semana tive que puxar o treino de sábado para sexta e não foi fácil!
Na quinta fiz 15K Fartlek e enfrentar os 32K muito cansada foi pesado, mas muito feliz também!
Decidi na quinta a noite de supetão e sai pra comer na madrugada porque sabia que tinha que repor carboidrato porque não tinha muita coisa em casa! >>>>>>Geralmente na sexta a noite saio para comer uma massa! 
Acordei 4:20h e fiz meu lanchinho: >>>>>água, chá verde, uma fatia de pão integral com pasta de amendoin e duas bananas com canela! Estou doida para ir na nutricionista, estou um tempão sem seguir rotina alimentar e sei o quanto isso está fazendo diferença nos treinos! Mas dia 08/10 vamos ter novidades!
Levei  bananinha, gel de carboidrato e melzinho!
4:55h já estava na rua!
Meus 4 últimos longões pegaram trechos difíceis, com muitas subidas e dessa vez resolvi aliviar e ficar mais no plano! Não me peguei em vigiar o pace, terminar em tempo tal. Saí de casa para fechar os 32K e ponto final.
Muita gente que está acompanhando me pergunto: qual o próximo desafio? Estou de olho na Maratona de Curitiba, é isso! Se der tudo certo estarei lá! Me coloquei como meta para o segundo semestre de 2014 manter o volume nos treinos, porque meu alvo é primeiro semestre de 2015: Santiago. Mas como a gente não consegue ficar muito tempo sem prova, Curitiba vai ser não uma pedra, mas uma pedreira no meio do caminho!

Bom fim de semana e bons treinos!

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Musculação e Pilates

Dia de off na planilha de corrida e dia de musculação, essa que está cada vez mais sumida por aqui. Está bem apertada a rotina então sem chance de treinar a noite, por isso a quarta é sagrada na academia!

A sexta que antecede ao longão também era dia de musculação e hoje deu espaço para o pilates, que era um sonho antigo. Vivia falando isso...meu sonho é fazer pilates! Cá estou: amando!!!!! Meu maior objetivo lá é alongar e acertar cada vez mais a postura durante a corrida! Em pouco tempo já sinto diferença, principalmente pela consciência do movimento. Incluir o pilates antes do longão foi uma aposta gigante, em chegar mais liberada no sábado, com o corpo mais solto.



Em BH tinha academia aberta domingo e perdi essa. Meu domingo está sendo total off. O dia da semana do bendito descanso. Tem gente que fala da dificuldade de fazer off. Pra mim é necessário, crucial. Adoro aproveitar esse dia para dormir mais um pouco e cuidar de outras coisas.

Importante lembrar que há vida para além da corrida né?

Bons treinos!

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Os queridinhos do momento!

Já fui da saia pro short, do short pra saia, depois pra bermuda, daí volto pro short de novo!
Calça realmente foi com o que não me adaptei na corrida, por mais frio que esteja.
Selecionei os queridinhos do momento!Dá vontade de ter todos! :)

Caju Brasil







Nike

Nike

Adidas

Adidas

LAUF

LAUF

LAUF
Under Armour