Dia 63 foi Day Off pessoal! Minha panturilha tá fritando!!!Peguei um descanso hoje....

#medalhadeouro

Vou deixar aqui minhas congratulações a Stanley Biwott que venceu a Maratona de Paris 2012 ontem, com o tempo recorde de 2:05:11. Foi recorde também a corrida feminina e nosso parabéns vai para Tirfi Beyene com o tempo de 2:21:39.

Moçada, com essa inspiração desejo bons treinos!

Pessoal, ontem não deu para passar por aqui mas Dia 61 foi dia de treino-prova!

Tinha que treinar 10K e fui correr a Ragga Night Run! Foi a Etapa Ásia e aconteceu no Belvedere!

Foi ótimo sair do circuito Pampulha e conhecer um trajeto novo! E o clima no Belvedere é ótimo.....um friozinho que aclimata bem a corrida.

A corrida foi bem bacana, um desce e sobe danado, um kit bacana que incluia a novidade da towel cool(que achei bem esquisita no começo...rsrsrs...vamos ver se me adapto!).

A corrida é bem mais vazia e por isso uma tranquilidade só! Aproveitei e fiz companhia para meu irmão, que está começando a correr!

Tenso foi apenas os 900 metros de subida no final da prova que pareciam intermináveis....

Hoje Dia 62 foi um treininho de 20K, que fui para a Lagoa! Foi muito bom ver a reação do corpo, já que não deu nem 12 horas de descanso....o resultado foi positivo. Sobrevivi! Agora o sol que estava rachando deixou marquinhas....

Por fim, uma água de côco dos deuses para acalmar....

Segue as fotinhas de ontem:

Bons treinos!

Dia 60 e estamos aqui!Dia de musculação!

Foram 2 meses muito divertidos e não imaginava chegar até aqui!

Muito obrigado aos que me acompanham nessa corrida!

Vamos que vamo porque tem muito chão pela frente...o final de semana promete!

Nos encontramos na Ásia!

Bons treinos!

Dia 59 e estamos aqui.....Foi um treino constante de 60'MO!

Hoje vai um #ficaadica de respeito, para estufar o pulmão e bater no peito:

Bons treinos!

Pessoal, Dia 58 foi dia de malhar,malhar e malhar! Musculação e muito treinamento funcional. Na verdade meu tempo é contadinho e curto para malhar e por isso, precisa ser intenso. Reduzo bastante os intervalos e faço séries de 2 em 2 exercícios, revezando membros inferiores e superiores!

Muita gente diz que não faz exercício porque não tem tempo..... minha dedicação à musculação é de 2 ou 3 vezes na semana em sessões de 30 minutos. Apenas isso. Não é necessário horasssss se você não tem disponível. Mas se você tem apenas 30 minutos, faça os 30! Não deixe de fazer dizendo que não valerá a pena!Correria por correria.....prefiro fazer correndo!

Bons treinos!

Dia 57 foi um treino pesado. De tirar o fôlego. Dia de tiros!

Foi o seguinte: 10'MO+8x(1KmFO+1'intervalo)+10'MO.

Dizem que não faz diferença e fica a seu gosto fazer os intervalos parado ou caminhando. Geralmente faço os intervalos caminhando, mas como de 1 minuto é muito curto fiz parada!

Já disse aqui que é um dos treinos que mais gosto, porque mata qualquer um, você termina muito cansado e satisfeito e pingando de puro suor! Mas preparado para enfrentar um longo dia de trabalho pela frente!

Já estamos no Semana 9 dos treinos moçada, ou seja, metade já se foi....agora é contagem regressiva para 03 de Junho. 

Ao todo serão 16 semaninhas....

Bons treinos!

Dia 56 foi 50'MO! Foi um treino muito bom e tranquilo...afinal muita energia acumulada. 

2 motivos: muito chocolate pela Páscoa e muita energia acumulada pela estrada de ontem, 7 horas Ipatinga-BH. Quase morri de tédio. Na verdade a única coisa que se passava pela minha cabeça de João Monlevade para frente era em pegar o tênis no porta mala e correr.....não me arrisquei pra não correr o risco de ser atropelada, mesmo estando no acostamento. 

Mas hoje, acordei cedinho e peguei firme nos treinos. 

Ahhh...e quem vai estar na Ragga?