Pessoal, Dia 58 foi dia de malhar,malhar e malhar! Musculação e muito treinamento funcional. Na verdade meu tempo é contadinho e curto para malhar e por isso, precisa ser intenso. Reduzo bastante os intervalos e faço séries de 2 em 2 exercícios, revezando membros inferiores e superiores!

Muita gente diz que não faz exercício porque não tem tempo..... minha dedicação à musculação é de 2 ou 3 vezes na semana em sessões de 30 minutos. Apenas isso. Não é necessário horasssss se você não tem disponível. Mas se você tem apenas 30 minutos, faça os 30! Não deixe de fazer dizendo que não valerá a pena!Correria por correria.....prefiro fazer correndo!

Bons treinos!