No pain no gain!

Lá vai!

Ontem fiz musculação, para vocês verem como estou levando a sério essa história...

Hoje foi dia de 10K, no melhor estilo. Forte Muito Forte!

Saí do treino em migalhas.

Se rolar parte disso no domingo já estou satisfeita. E putz como a música ajudou. Quase assim determinante. 

Essa prova não estava nos meus planos e nem na minha planilha de treinos! Fiquei bem na dúvida e falando a verdade paguei pau de leve....fiz um tempo bom na última corrida e de verdade que não queria ver meu tempo subir.

Isso é uma sensação que pouquíssimas vezes nós corredores passamos. Na maioria das vezes a gente vê nosso tempo reduzir, que seja 1 minuto ou 1 mísero e gigante segundo. Mas que seja. O que importa é a evolução. E estacionar ou voltar o tempo dá um baque para quem está pegando firme nos treinos!

E ai quebrei a cabeça pensando se eu corria 5K ou se ia de boa nos 10K e relaxava, para ver no que ia dar....vou apostar nos 10K e dar a cara!!! Do contrário, isso aqui não valeria a pena! 

Bons treinos!

Pessoal,

ontem foi dia de musculação!!! Estou há 2 meses numa pegada boa com os treinos de musculação e estou percebendo resultado e melhora na minha corrida. Aquela sensação de falta de força para o sprint está bem melhor!

Hoje o treino foi 8K FO e deu para puxar bastante já que tive aí 3 dias de descanso consecutivos da corrida, entre day off,pedal e musculação! Não lembrava de passar mais de 2 dias sem treino de corrida há muito tempo....mas minha planilha essa semana dá uma trégua e cai bastante a rodagem!

A delícia é que domingo tem prova! Fechando o Circuito das Estações Adidas! Nossa como o tempo está voando e dezembro batendo na porta....o verão está aí galera!E os treinos prometem!!!

Quem vai?

Bons treinos!

Hoje foi um dia puxado!

Logo cedo fui para o Belvedere na Corrida da Saúde do Homem, acompanhar o namorado e o irmão! A corrida foi bem bacana, contando o friooo e o vento forte que bate naquele lugar e que o percurso é daqueles mais difíceis aqui em BH. Morro que não acaba mais!!!!

Aproveitei o dia da saúde do homem e fui apenas prestigiar! Já que temos o dia DELAS, achei que hoje o dia era DELES! Acho que é a segunda ou terceira vez que vou assistir uma corrida sem correr, e como das outras vezes, bate sempre aquela vontade de sair correndo na hora da largada. Mas hoje teve uma diferença. Conheci uma pessoa lindaaaaa que também estava lá esperando o namorado. É  a Vânia, uma paulista que adotou BH e que também corre(ohhh se corre, já encarou 8 maratonas!!!)...então a gente se divertiu contando casos e falando de corrida! 

Não é atôa que o espaço da corrida é um dos mais férteis para nascer grandes amizades e encontrar grandes amores! Estamos todos ali levando o que de mais belo cada um tem, sua força, sua motivação e seu bem estar!

Meu dia hoje foi de bike, fiz 20K na Avenida dos Andradas, debaixo de sol, pois já era quase meio-dia! Que delícia seria as ruas com menos carros, mas sei que isso é apenas sorte de feriado! Fica bem mais tranquilo de andar e de acelerar!

Estreei minha bermuda TECHNOGEL e aprovei! Preço camarada e acho que foi uma boa compra para começar!

Por fim, quero muito agradecer à LAUF pelo presente! Adorei e vou usar muito quando o frio apertar aqui em BH! Fora a estampa que é linda #todavida!

Bons treinos!

Quinta de feriado e acordamos com uma chuvinha fina!

Achei que ia colocar a bike na rua mas como o asfalto ainda estava molhado achamos melhor não arriscar!

Aproveitei que tinha musculação e fui fazer meu treino na esteira! E com companhia boaaaaaa, aí rola bem melhor o treino indoor!

Tive um treino funcional puxado depois mas rendeu muito bem, considerando que nessa semana curta o que mais rola é #sairdadieta tentei pegar pesado hoje cedo!

Na parte da tarde abriu até sol por aqui!  O tempo está louco mesmo!!! Daí vi que muita gente saiu de casa para treinar....

Bom feriado e bons treinos!

Hoje cedo estava aquela chuvinha fina e com esse horário de verão às 6h ainda estava escuro....coloquei na função soneca e não despertei mais. Perdi a hora do treino...

Daí empurrei o treino para a parte da noite. Saí às 20h de casa pelo Funcionários e fomos para a Praça da Liberdade. Já tinha um tempão que não treinava lá....também pudera. Muito cheio, muito estreito e muita escuridão. Breu total na praça e uma pisada em falso para acontecer uma tragédia com o tornozelo. Ou seja, Praça da Liberdade a noite é treino de rodagem de leve. Melhor não arriscar nada sério! Fiz um treino regenerativo tranquilo de 45 minutos!

Domingo tem corrida pessoal!!! Bora???

Bons treinos!

De volta a rotina.....corrida, trabalho, trânsito, trânsito, casa.

Pelo bom dia, tivemos 12 tiros de 500 metros! Voandooo...a ideia do treino foi intensidade total, muito forte!

E para colocar um pouco mais de pimenta nessa história....Lance Armstrong descansando em sua sala! 

Tirando onda ein?

Para alguns pareceu ironia, para outros falta de ombridade. Para mim foi um toque de humor, quase um sátira de uma terrível tragédia. E leio um homem cansado, cansado de ter que provar quem é e a que veio.

No final, o que resta de importante, é ele com ele mesmo, com suas vitórias e sua derrotas, públicas e particulares.

De certo, que o amarelo para o esporte mais se aproxima do ouro de quem brilha do que do amarelo de quem se envergonha.

Bons treinos!

BH  foi dormir e acordou debaixo de água.

Como hoje na parte da manhã eu tinha compromissos extra-esportes, torci para que na parte da tarde São Pedro desse uma trégua, afinal estava doida para descer com a bike!

Por fim, tivemos muita sorte e o céu abriu!!!!

Daí, vou contar um pouco de como vai ser esse começo com a bike, a transição de um corredora que pega uma bike do zero!Porque falando a verdade, última vez que andei de bike eu era adolescente e no máximo pegava a bike para ir para a academia lá em Ipatinga. Speed então..."Prazer, meu nome é Carol."

E por mais que eu estava louca para experimentar essa sensação que a bike trás de liberdade, velocidade, ousadia...tive medo, muito medo. Fomos para a Avenida dos Andradas e bateu um desespero andar perto dos carros...mas na volta eu já estava bem mais a vontade!!! :)

Fizemos quase um passeio, bem leve mesmo. 11K.

Uma leitura que recomendo e que foi o pontapé dessa história é o Guia para Iniciantes do Triathlon da Oakley e MundoTri, que tem disponiblização gratuita pela net.

Agora vou organizar meu treinos com o coach para intercalar com a corrida!Vou contando!

Bons treinos!