segunda-feira, 23 de julho de 2012

Em clima pré-olimpíadas voltei quente para os treinos!
Dia de 9K MO, suando a camisa e de cara com o detox!Impressionante o que 9 dias fora da rotina representaram em queda de rendimento, quilos a mais e muitaaa muitaaa comilança! Agora é encarar a volta aos treinos e à rotina com foco nas provas do segundo semestre!

Vou deixar um vídeo inspiração: join the club!


Sexo frágil. Sexo bruto.

Bons treinos!


domingo, 22 de julho de 2012

Queridos, estou de volta!

Desde que o blog começou nunca fiquei tanto tempo out!Foi uma loucura e eu já estava com saudades...Sim, meu tênis foi na mala, embora meu irmão tenha achado uma loucura, já que passei 4 dias em Lavras Novas, que é uma microcidadezinha a 15K de Ouro Preto e delineada de paralelepípedos! 
Sim, paralelepípedos!
Não ajuda muito para nós corredores mesmo...mas...como é impossível passar o dia todo debaixo da coberta nesse frio, comendo, assistindo milhares de filmes e lendo todas as revistas do mundo....reservava sempre um tempinho na hora de acordar para caminhar, trotar e quiçá correr! Lá o que rola é caminhada off road mesmo! Pé na estrada malandro.....comendo pó! Então, muita coragem para se embrenhar mato a dentro e se jogar nas paisagens maravilhosas do lugar! O contato com a natureza é o must do lugar....seus melhores companheiros ali pelas ruas são as vacas, os bois e os dogs muito fofos da cidade!!! O povo é de uma gentileza que só vendo! A comida é de comer rezando e a música é prosa boa pra vida toda...e o esporte de aventura é o pulmão da cidade! 

Bom, estou aqui de volta das férias e já programando meu treino de amanhã...

E ansiosa porque essa semana começa London 2012 e vamos estar fortes na torcida pela atletismo do Brasil...



Bons treinos!

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Amigos corredores,
está sendo uma semana atípica, afinal, estou de férias!!!

Ontem foi day off e hoje rezei e fiz meus 10K! Foi um treino muito bom e sempre é após um dia de day off. Voltei com tudo!!!

Mas hoje foi dia de arrumar malas.....claro, meu tênis está na mala! E rolando um treino lá na corro para contar para vocês!

Bons treinos!

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Me despedi de Ipatinga/MG hoje cedo depois dessa passagem intensa e fugas com uma corridinha de 6K no Parque Ipanema! É um lugar bacana para corrida, pois há uma clima ali super zen para a prática de atividade física. A pista tem 1,7K e a maioria das pessoas passam ali para começar o dia com uma tranquila caminhada! Correndo mesmo tem muitas poucas pessoas...

Embora eu não seja a maior adepta de pistas em formatos circulares, a do Parque Ipanema é bem agradável por sua longa distância!O treino passa num piscar de olhos!

Recomendo aos corredores da cidade reservar um treino da semana para este lugar...

Acabei de chegar em João Monlevade. Vi várias coisas lindas.....inclusive clothes running da Lupo e Hering. Depois conto direitinho....mas as peças estão M-A-R-A!

Bons treinos!

domingo, 15 de julho de 2012

Putz galera, eu vim me desculpar pela fuga nesses dias. Minha vida foi uma loucura nesse três dias, mudanças de planos, viagem, coisas importantes a serem resolvidas e comemoradas. Mas a parte boa é que não perdi o treino não....ficou tudo dentro do planejado!

Então lá vai...

Sexta fiz meu treino de 8K MO e logo decidi fazer uma viagem no final de semana que não estava nos planos. Sábado foi day off e hoje, domingão, acordei cedinho e fui completar meu último treino da semana com 16K. Correr em Ipatinga tem lá um gostinho especial, diferente e ainda mais na companhia dele.....fica muito melhor. Mas tem lá suas dificuldades: o clima é bem quente e úmido, muito diferente de BH. 

Hoje tivemos uma notícia muito bacana por aqui: o corredor de Ipatinga Antonio Genelhu completou a Ultramaratona Rio 24 horas, em que foram percorridos 146Km em 366 voltas na pista. Parabéns é pouco pra esse cara, ele é um exemplo, uma inspiração! Sempre reparei nele uma mecânica perfeita na corrida. Em três palavras: nascido para correr!

Eu juro que não consigo imaginar o que um corpo pode suportar, até que ponto é seu limite....mas a maior tortura para mim numa prova dessa seria as voltas - o que no meu caso ia pedir muita paciência, porque a primeira vista seria como uma tortura...ficaria perto de enlouquecer. Já contei aqui no blog algumas vezes minha dificuldade em fazer treinos em praças.....num rola mesmo!Por isso, minhas congratulações vem ao quadrado a esses ultramaratonistas! 




Bons treinos!

PS: Créditos das fotos para o Facebook do Jorge Cerqueira! :)


quinta-feira, 12 de julho de 2012

Dia de tiros!
O treino de hoje foi o seguinte: 1K MO+6X(500m  Muito Forte+ 1m30s de intervalo) + 1K MO. E claro que esse tiros foram subindo ladeira, subida mostro! Esse treino regaça....
É  o treino mais curto e ao mesmo tempo o mais pesado...Esse Km final você se sente voando, andando nas nuvens, de tão leve que fica a passada depois desses tiros subindo ladeira!

Vou contar a verdade que estou uma fugitiva dos treinos de musculação. A parte ruim é que meu corpo começou a sentir as consequências disso. Uma dor chata na parte posterior da perna esquerda. Aff. Espero que passe rápido...e espero ter mais ânimo para retomar os treinos de força!

E a notícia boa é que estou na contagem regressiva para minhas férias....E acho que vai rolar uns treinos bem diferentes, em locais diferentes,com visual diferente....Falta só mais um dia!!!!!!!!!



Bons treinos!

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Hoje é quarta-feira galera!!!E como já é praticamente de costume é day off, dia do saco cheio, de sair da rotina, da dieta, da pressão....de sentar num lugar simpático e comer uma comida boa! Sem estender demais e nem perder o pique porque a gente não desliga nunca e amanhã cedo tem treino!


Eu não paro quando estou cansada, só paro quando eu termino.

E você?



Bons treinos!