Sem culpa!

Meus últimos sábados foram cheios de compromissos e eu já estava me esquecendo a delícia que é acordar sem despertador, calçar o tênis e ir correr!

Tinha 10K pela frente e foi um dos melhores treinos do ano! Descansada, despreocupada, sem pressão e com muuuita voltade!

Essa semana minha planilha deu uma caída boa no volume, foi como um "descanso ativo". E por isso, aquilo de treinar menos volume mas mais velocidade. Difícil mesmo pra mim esses dias está sendo o clima de fim de ano, em que tudo é comemoração, sempre rola uns comes e bebes e quando se está naquela semana (TPM!!!!!) todo chocolate e porcarias do mundo ainda é pouco!

Saí completamente da rotina. 

Sofri sofri, com uma culpa gigante, mas já entendi que é hora de relaxar e pensar na retomada. Afinal, mais 2 semananinhas para São Silvestre!E aí sim, vai chegar a hora de pisar no freio.

Importante é a gente encontrar o ponto de equilíbrio, de treinar e descansar, pois só assim você vai correr melhor! Lembrando que esse período é individual. Você e sua amiga ou você e sua equipe não precisam necessariamente de fazer o descanso juntos....cada corpo precisa e responde de uma forma. Necessário mesmo é você conhecer se conhecer, para estar bem, de corpo e cabeça!

Bons treinos!

Hoje fui para minha segunda tomada de tempo da semana, 8K again!

Numa semana pra lá de difícil. Eu que treino antes de ir para o trabalho e por isso acordo bem cedinho...essa semana tive que acordar mais cedo ainda! Normalmente chego no trabalho às 9h e essa semana excepcionalmente tinha que chegar às 07:30h. E que esforço foi isso.....Manter a rotina de treinos com horas e menos de sono me tirou bastante descanso mas vale a pena(afinal é só uma semana)! 

Até pensei se tirava essa semana de folga e fazia uns treinos leves na parte da noite, mas num deu para abrir mão! Estamos na reta final da planilha e não dá para perder o foco!

Confesso, minha dieta escorregou. Afinal, dezembro é o mês oficial da comilança né?É comemoração pra cá, festinha pra lá....

Mas vamos lá! Manter os treinos é essencial. Para quem está na temporada de férias de corrida, faça uma rotina diferente mas faça! Não perca o ritmo. Desacele, mas não pare. Não tem nada pior que um tempo parado. A volta é estarecedora. A sensação é de uma criança aprendendo a andar. 

Pra quem está aí como eu, que ainda tem prova em 2012, vamos forte!Reta final pessoal.....hora do último fôlego!

Bons treinos!

Hoje foi dia de tomada de tempo 8K!
E com uma dose extra de alegria.
Dá só uma olhada:

Confirmado! São Silvestre, aí vou eu!!! Desde que fiquei sabendo que ia perder a Pampulha, tentei me recompensar! E deu tudo certo!! Acertar os detalhes da ida e do reveillon...tudo se enciaxou perfeitamente!

Claro que está um frio enorme na barriga....já que rola muitos burburinhos em torno da prova. Mas, estou muito animada e acho que vou fechar o ano muito bem, de um jeito que significou muito para mim 2012: correndo!

Vai chegando final de ano e estamos todos aí fazendo balanços: quantos KM percorridos, quantas medalhas no peito, quantos minutos de evolução, quantos quilos perdidos, quanto de percentual de gordura foi reduzido, quantas metas foram batidas...(vou tentar fazer um post do meu balanço anual ainda!Rs!Uma boa idéia!)

Fora todos os outros objetivos dentre vida pessoal e profissional...

E acho crucial a gente dar um lugar diferente para o objetivo da corrida nas nossas vidas! Um lugar que às vezes te pressiona, às vezes flexibiliza, às vezes vai te levar muito mais a frente do que você pensava que podia ir e que às vezes vai entender que você está num momento ruim ou apenas que está cheio de preguiça. Um lugar que vai te levar ao esforço extremo e também ao descanso mais sublime. A lágrimas e a sorrisos. A dor e a glória! 

A intensidade disso é mágica...

Bons treinos!

Sexta peguei estrada rumo a Ipatinga!

De um calor de 26 graus chegamos a 33 graus, com sensação sob o sol de 37.

Porque aqui não tem como fugir, nem dentro de casa. O mormaço é pesado, o tempo abafado, brisa nem de longe!

Mesmo assim, ontem foi dia de treino e percorremos parte da BR-381 e completamos 11K(Iguaçu até o final do Horto). 

Mas na volta para casa  teve a recompensa. Coisas de interior. Chegar da corrida e tomar banho gelado de ducha com os cachorros! Já experimentou?

Passando ao momento #prestaatenção do post, não esqueça do protetor solar moçada! Vá correr, mas sem pressa. Se pegue em seu ritual, se lambuze de protetor solar, se encha de proteção. 

Cuide-se, se proteja! Quem é que disse que nós corredores temos envelhecimento precoce da pele??? Vamos virar essa história!!! E dar um nó nesses radicais livres!

Cheguei em casa às 05:30h da manhã, mas estou aqui curtindo o backstage e pós Volta da Internacional da Pampulha!

Deu brazuca galera! Valeu Giovani!!!!

Amanhã a gente fala mais aqui....

Bons treinos!

Hoje voltei a Avenida dos Andradas depois de quase umas 3 semanas sem aparecer por lá!

Estava sentindo falta de treinar lá, ver as mesmas pessoas, naquele mesmo horário. Porque mesmo sem a gente se conhecer,a  gente se reconhece, cada um com suas metas e com o peso de um treino difícil nas costas!

Me impressiona a dedicação de muitos que estão ali(muitos integram a elite das grandes provas em BH) pois faça chuva faça sol, de férias ou na correria, de preguiça ou na pilha eles estão ali. Correr é um esporte que independe de fase, de tempo, de temporada! É  para o ano todo, em qualquer estação. Mas claro que a perenidade dos treinos difere dos profissionais para os amadores. E é por isso que sou fã dessa galera que leva o esporte como estilo de vida....

Enquanto uns se dão o luxo de ficar de saco cheio, de dormir um dia mais um pouco, de partir direto para o happy hour e engolir o treino do dia, eles estão lá, firme e forte! Tiro disso muita motivação para meus treinos e a sabedoria de saber escolher bem as prioridades da minha vida!Dá tempo de fazer tudo, tudo que a gente quer tempo para querer fazer!

Então vá lá, não reclame dos seus míseros 30 minutos para atividade física. Aproveite-os.

Não reclame do calor ou do frio. Desfrute-os.

Não reclame do trânsito nas ruas ou da academia cheia. Tolere-os.

Não reclame do treino chato ou difícil. Supere-o.

Bons treinos!

Ontem começei a semana com o pé direito nos treinos, porque semana passada dei uma malandrada bonita!

Então foram 10K FO!

Hoje dia de tiros: 10 x 500m! E tenho dito, tiros é o que de mais pesado um corredor pode enfrentar! 

Afinal, dar tudo de si, por 2 ou 3 minutos, vale muito a pena né? No final do treino, o esgotamento é completo e a endorfina lá no alto!

Essa semana estou curtindo a fossa de não participar da Volta da Lagoa....bate uma mini deprê porque a prova é um marco para os corredores mineiros e xodó de quem adora treinar naquele lugar! Não sem motivos. A Lagoa é palco da maioria das  provas aqui em BH, então é ali que passamos nossas maiores vitórias, encontros e treinos pesados ao longo de todo o ano...chega dezembro e é quase uma redenção fazer a prova da Volta!

Foi lá que fiz meus longos de 24K, 26K, 28K, 32K e 34K para a Maratona de Porto Alegre....é volta que não acaba mais! Devo muito a aquele lugar que passei a conhecer cada detalhe, cada curva, cada ponto turístico!

Por isso desejo a todos meus amigos uma boa prova no domingo! Com chuva ou com sol! Aproveitem, o lugar é inspirador!

Bons treinos!

Como anda seu corAÇÃO?

Meu domingo começou cedo. Levantei 05:30h para 6h sair de casa! 

Num dia atípico, a prova era perto de casa! Ou seja, não ia precisar atravessar a cidade para chegar na Pampulha. Fui de Staff com o namorado para acompanhar a prova de Duathlon no Savassi Sport Life! 

A largada foi bem cedo e para arrumar os equipamentos e preparar tudo com tranquilidade, madrugamos! Afinal, tratava-se de uma estréia! Eu não tenho o que dizer para essa pessoa que é minha maior inspiração, meu maior incentivo e meu grande incentivador. Sim, é ele quem não me deixa parar, que me xinga para ir até no meu limite e que me faz sonhar com metas e objetivos inimagináveis! Hoje ao assistir aquela prova vi no rosto de todos os atletas que não é brincadeira, o esforço é gigante, seu corpo vai ao limite, ao extremo....

Hora de fazer força, muita força(nisso lembro de minhas sapecagens correndo da musculação, do treino de perna.....)!

Lin, parabéns pela prova, pela sua dedicação, por sua determinação. Eu não conheço ninguém tão disciplinado como você, tão obstinado, tão certo de que é com treino que a gente alcança nossos objetivos! Eu me orgulho e me surpreendo todos os dias com sua força, com seu jeito nerd de não burlar planilhas, com sua alegria todos os dias na hora que calça o tênis, com sua cara de satisfação sempre que chega do pedal! E agora, da natação! Como eu já disse algumas vezes, apresento a vocês, uma pessoa que respira esporte, come, bebe, se alimenta, pulsa e venera ESPORTE! 

Aproveitei para entregar nossas doações ao Talles! E olha a cara de feliz dele com as colaborações...vamos contribuir galera! Semana que vem ele vai estar na Volta da Pampulha também recebendo doações!

Depois da prova fui fazer meu pedal na Andradas! Melhora gigantesca no desempenho.... Igual quando a gente começa a correr....parece que a cada treino você evolui muito! Nem parecia aquela medrosa de 1 mês atrás! :)

Bons treinos!