sábado, 16 de fevereiro de 2013

Run&Love

Na quinta rolou um day off porque passei um mal sem igual, maldita TPM que arrasou com a carol corredora nessa semana. Me deixou no maior baixo astral.

De todo modo na sexta, ainda não 100%, não deixei ela me levar. E fui firme fazer meu treino: tinha 12 tiros de 500m na rampa pela frente! Não foi lá um treino ideal, mas considerando todos os contra da semana carnavalesca, foi de bom tamanho!

Na semana de Valentine's Day, não pude pensar outra coisa senão que é preciso namorar sua corrida, sua vida de treinos e não não deixe cair na rotina, o brilho não pode se perder.

Daí a importância de diferentes tipos de treino, de conhecer e treinar em lugares novos, de viajar para fazer provas em locais interessantes, de às vezes se produzir e colocar aquela roupa nova de treino...se esse casamento é para toda a vida, com certeza ele vai passar por momentos difíceis, momentos de insegurança nos treinos, de não ver avanços, de não ver resultados, mesmo assim persista! 

Essa paixão louca que te esquenta já virou amor.



E para manter a chama acesa é preciso inventar. Na corrida novos desafios tem essa função! Te reconectam   ao motivo disso tudo, tanta disposição e prioridade para quê? Você tem seu motivo. Dê lugar a ele!

E por vezes, não ter desafio nenhum será a paz que você precisa para continuar a correr. 

Viva sua corrida.

Namore sua corrida.

Flerte.

PS: Nos EUA rola muitas corridas com o tema dos namorados, será que pega no Brasil? Várias Cupid Run ou Valentine's Day Race...como por exemplo a Coronado Valentine's Day 10K, em Coronado na Califórnia que acontece amanhã, 17/02! O interessante é 

Bons treinos!

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Sem atalhos!

Hoje a coisa está brava.
Ontem fui uma insana. Depois dos 14K de manhã que contei aqui fui curtir a terça de carnaval. E BH mostrou-se respeitável no quesito folia boa de rua....as pernitas é que como não ficaram paradas estão aqui impacientes! Já querem mais de novo!

Daí depois de muito cumprir os treinos sem abdicar da diversão, eis que surge um louco(sim, meu namorado mesmo!!!) e propõe um treino de bike na parte da noite! Oi, 3 períodos! Brinquei ontem que foram 2 períodos, mas hoje cedo quase não conseguindo levantar lembrei que foram 3....por isso que partir para Duatlhon ou Triatlhon é realmente um outro esporte, o abismo é gigantesco(a endorfina maravilhosa)! 

Muito cansada e xingando tudo levantei para 14 tiros de 500m.
Um guia de como não fazer isso em casa.
Foi muito ruim. Dei a maior raça do mundo.
Mas eu prometo nunca mais fazer uma loucura dessas.
Foi muito automático. 
Xinguei mentalmente o treino inteiro e me perguntando o que estava fazendo ali.
O olho não abria, a perna não soltava.
Era dia de descanso e a fominha aqui passou o carro na frente dos bois!
Vá lá, tome cama agora! Se o pós-folia não te pára, a TPM te arrebata!

Com minha bronca toda não pude deixar de ter meu momento Poliana e lembrar das palavras de Peter Magill, falando da beleza do nosso esporte: 

"Não há atalhos, nada vem de graça.Temos de conquistar cada quilômetro cada resultado."



#momentosprint


Bons treinos!



terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Ainda tem confete!!!

Vamos que vamos porque hoje ainda tem folia!!!!
Depois do longo de domingo, ontem fiz day off porque o joelho está reclamando depois dos longos!
E para aguentar a folia foi preciso gelo e mais gelo!
Hoje inverti a planilha. Era dia de tiros e coloquei o treino de 14K(7K LE + 7K MO). Fomos para o Belvedere e fizemos 3 vezes a volta larga que dá 4,5K, passando pela Lagoa Seca. 
E para quem imagina que treinar em plena terça-feira de carnaval é coisa de maluco, tá enganado! Tinha muiiiita gente lá....e com certeza uns bem ficcionados nos treinos e outros estão ali como eu se dividindo entre a folia e a rotina de treinos! 
E não dá para não dizer que é uma raça danada, porque tudo te leva a sabotagem: as comidas, as companhias, os horários......mas a graça, o plus, o sex appeal da coisa é a mistura, a conciliação, se permitir estar nos dois lados! 


Bom restinho de carvanval, entre festas e descansos!
Bons treinos!


domingo, 10 de fevereiro de 2013

Foliões!!!

O carnaval chegou...e nem deu tempo de passar aqui!
Na quinta madruguei pelo trabalho e fiz meu day off.
Na sexta rolou 1K LE + 10 tiros de 500m inclinado + 1K LE. E é dos treinos mais fodas.....morri com a inclinação.
Sábado a folia começou muito cedo e foi dia de aproveitar! Rolou um breakfast party!!!!Dia de encontrar os amigos, de dançar, se jogar nos confetes e aproveitar os bloquinhos noite a dentro.


Sem esquecer que domingo é dia de longo!
O bloquinho não fez feio. Corredores e bikers colocaram lindo seu bloco nas ruas! 22K na Lagoa da Pampulha, com a direito a água de cocô, GU de brigadeiro(o coisa doce o sabor de chocolate e juro que parece chocolate de verdade!!!), picolé de limão e jujuba! Foi preciso muita reposição, porque o calor estava gigante e o desgaste físico apertou bastante....também depois de ficar o sábado inteiro em pé, a perna ia reclamar antes! 
Antes do dia do longo sempre tento encaixar ou musculação ou day off...o ideal é você estar bem descansado....o treino é outro!




Bons treinos!


quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Correria

Correr
para se encontrar
às vezes,
para correr de si
outras,
para correr atrás.
Todos
para chegar na frente.
Na frente,
de ontem.
Vida corrida.
Corredores de sua história,
nos corredores da vida.
Correr para casa, para o trabalho, para o encontro.
Correria.
Correr de casa, do trabalho, do encontro.
Correria.
Cada um com sua bonita corrida.




Hoje fiz meu treino de 11K(2K LE+3K MO+3K FO+3K MO) e fui para o trabalho. No maior engarrafamento do mundo me peguei pensando no post de ontem e nas loucuras que a gente faz para conciliar as obrigações do dia-a-dia com os treinos. Decidir largar a tromba, colocar o atraso de lado e veio esse escrito. Relógio de lado e coração reconfortado. 

#promocadeglamour

#corrida&poesia

Bons treinos!

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Semana 4

Entramos na semana 4 e o primeiro treino da semana foram tiros de 10X800m FO!
Não foi um dia muito bom, porque perdi a hora e fiquei abafada com o relógio!
Fiquei presa na questão do horário e não consegui me concentrar naquele momento do treino....Na maioria das vezes a gente sai para correr em busca daquele momento do dia de puro prazer, sem se preocupar com o mundo lá fora. Mas tem dias que isso é impossível...e até aquela horinha da corrida vira um momento da rotina, em que cumprir obrigações e horários também faz parte!


E sempre pensei que mais do que todos os compromissos da vida, a ideia de ter que de adaptar a essa maquininha chamada relógio é o mais pesado de todos. Encaixar todos os compromissos do dia(inclusive os treinos) nessa roda-gira de tarefas é um feito para todos nós, para quem vai dormir às 23h, paa quem acorda às 5h, para quem corre na hora do almoço, para quem corre na hora que as ciranças estão na escola, para quem corre na ida para o trabalho....

Aproveito a deixa para divulgar a promo do #CorrePaula: tire sua foto ou mande sua frase, mas passe lá! Os prêmios estão lindos!

http://correpaula.wordpress.com/2013/02/05/glamour-e-pra-quem-tem/

Bons treinos!

domingo, 3 de fevereiro de 2013

Vida LOKA!

Já vi muita gente falando do dilema entre balada e treinos e na maioria das vezes acredito que dá para conciliar minimamente as prioridades sem ser radical para qualquer dos lados! 

Sexta fiz meu segundo treino de musculação da semana e senti que deu para já adaptar alguma coisa do treino. Foi bem melhor que no primeiro dia da planilha. Meu dia de musculação é sempre o mais corrido, o que tenho menos tempo...mas pensando melhor resolvi que preciso acordar mais cedo para cuidar bem dos intervalos e se for o caso gastar um poquinho mais de tempo! Afinal...se eu quiser realmente que esse ano a musculação faça diferença na corrida vou ter que separar um poquinho mais de tempo para isso. Ahhh e o coração agradece, porque o treino estava de matar!

De sexta para sábado fui dormir umas 3h da manhã e acordei às 5:20h para me preparar para o treino de transição! Assim fui aproveitar meu day off da planilha da maratona(coisa de gente doida mesmo)....Foi uma experiência muito boa, encontrar e conhecer pessoas é uma característica forte do pedal!!! E bacana ver como aqui em BH o mulheril num dá mole não! Saímos da Nova Praça da Pampulha e pedalei 15K + 3K de corrida! Parece pouco mas vou dizer que a mudança de atividade é uma energia muito louca! Como a ideia era bem short mesmo....de estreia....de iniciante....peguei firme na velocidade! Mas a sensação de largar a bike e ir direto para a corrida é de uma perna bamba! Impressionante, as pernas pareciam não firmar! Mas essa é a diferença das distâncias curtas, você se acaba sem dó.....já que nas distâncias maiores rola mais uma responsabilidade com o que está por vir, e aí você precisa mesmo sengurar a onda e se controlar! 



Hoje fui para cumprir o dever! Há 9 dias sem day off tinha 18K FO pela frente. Fomos para o Belvedere, partindo da Lagoa Seca e fizemos uma LAP de 5,2K, o que permite mentalmente fazer um treino desse dentro de um bairro! E mesmo com muita subida, o percurso é lindo de ver...o que te dá uma baita motivação! Ahh e é impressão minha ou lá está cada vez mais lotado? Começamos a treinar umas 8:15h...acho que vai ser melhor chegar mais cedo mesmo! Para pegar as vias mais livres, principalmente na passagem em torno da Lagoa!


Bons treinos!