De volta!!!!!!!!!!Dia 65 doi um treino de tiros!!!!

Foi o seguinte: 10'MO+2x{(3x500metros MF + 1'intervalo) + 5'intervalo}+ 10'MO.

Não peguei tão pesado na velocidade, mas o treino em si já dá o que falar. E suar.

#ficaadica 

Para além do GPS que todo mundo já sabe que faz toda diferença na nossa vida, indico muito a corrida em dupla ou grupo. A energia é outra!A motivação é múltipla! E se a companhia é boa, a corrida fica muito melhor!

Seja com o amigo, o namorado, a melhor amiga, o marido, o cachorro, a mãe, a cunhada, o irmão.....corrida deixou de ser há muito tempo um esporte individual e solitário! Monte seu grupo e vamos correr!!!!

Bons treinos!