Hoje foi o treino Dia 17: dia de musculação!

Está sendo ótimo seguir uma planilha porque organizou muito os treinos em geral, mas principalmente os de musculação! A diferença é gigante!Antes eu corria e malhava, um depois do outro, e o nível de disposição era baixo, não respeitava bem as séries e os intervalos!

Bom, com isso, tenho apenas um Day Off total por semana!

Bons treinos!