Dia 20: foi dia de molecagem na planilha! Hoje era o dia do longão e resolvi inverter o treino de sábado pelo de domingo e vice-versa. Hoje foi 30'MO e amanhã faço o longão! Foi bom apenas "soltar a musculatura"num treino curto como há tempos não fazia! Os motivos foram basicamente uma logística de horários, agenda, companhia, alimentação e descanso!

Galera, encontrei esse infográfico do IG Saúde super interessante sobre o que acontece com nosso corpo durante a corrida..achei muito bacana!Dêem uma olhada!

http://saude.ig.com.br/bemestar/como+o+corpo+enfrenta+a+corrida/n1596822408032.html

Bom final de semana e bons treinos!