Dia 24 foi dia de malhação, puxar peso e muito abdominal!

Mas lembrando o post de uns dias atrás sobre treinos educativos:

Tais treinos objetivam detectar possíveis falhas de postura, desequilíbrios e vícios no qual os corredores que apenas praticam a atividade acabam desenvolvendo. Com eles, os corredores ganham em força, melhora a postura, a performance e ainda pode sentir a diminuição algumas dores.(Fonte: O2 por minuto)

É um tipo de treino bem diferente, que se aproxima do funcional e nos faz sair da rotina, sem sair da corrida!

Mas claro né moçada que só o treinador pode dizer sobre os erros de seu movimento e como corrigi-los!

Alguns exemplo de exercícios:

1.Skipping alto/para a frente

2.Skipping para trás ou Anfersen

3.Hopserlauf (passeio no parque)

4.Afundo (ou avanço de progressão)

Bons treinos educativos!