Olás pessoal!!!!

Hoje foi um dia de treino HARD!Dia de subida!!!

Muito raro ver isso nos meus treinos, mas como essa planilha nova foca aquela subida da Terceira Ponte Vitória-Velha Velha/ES.....me esforçei porque quero subir aquilo voando dessa vez!Ano passado foi pesado demais....

O treino foi o seguinte: 1K LE + 6 Tiros de 500m MF com intervalo de 1m30s +1K LE.

O detalhe...inclinação máxima na esteira! Dia de tiro prefiro treino indoor para controlar melhor a distância, intervalo e inclinação. O intervalo costumo fazer caminhando, mas como estava muito difícil fiz parada! Achei muuuito difícil o treino...vi que ainda falta muita preparação, porque num dá pra ficar na moleza de Andradas e Lagoa da Pampulha, que são percursos super planos!

Mas fica a dica:

Bons treinos!