Dia 103 pessoal foi uma escolha. A planilha propunha de 12 a 18Km  em ritmo de prova: fizemos 15K.

E hoje percebi como é importante correr com pessoas diferentes.......inserir uma novidade no treino é te colocar para trabalhar em outro ritmo. Minha grande dupla sempre foi uma parceria inigualável: ele está sempre ali do meu lado, me confortando, pois aconteça o que aconter ele vai estar ali. Já as companhias ocasionais são aquelas que não perguntam se você está num bom dia ou não......sem muito vínculo estamos ali apenas para correr e se o ritmo é outro, está ai o desafio!

Fomos 4 para a Lagoa Seca no Belvedere, partir dali para completar rapidamente 15K. Um percurso diferente e ousado: repleto de subidas extenuantes! Mas a ideia era aumentar o percurso e diminuir o número de laps para 3.

Tivemos um bom dia. 19 graus. Um bom treino.

Nosso último longo até o grande dia!

É  isso.

Bons treinos!